体内有癌，睡觉先知？晚上睡觉若出现3种异常，建议早做预防
每天为您普及健康知识对于人来说，一两顿饭吃不好没问题，但是如果连续两天睡不好，就会感到崩溃，如果三天、四天睡眠异常，就离精神失常不远了，由此可见睡眠对人到底有多么重要。如果你睡眠不好，经常遇到以下情况，就要多留心了，或许是体内有癌症。睡眠时3个异常，警惕是肿瘤信号1、夜尿频多夜尿频多通常是指连续多日，每晚睡眠时起床小便的次数超过2次。除去睡前喝水过多、天气刺激等原因，持续性夜尿频多，要考虑是病理性原因。常见的病因包括前列腺增生、肾衰竭、糖尿病等原因。其中，尤其要警惕肿瘤性病因，如前列腺癌、膀胱癌、盆腔邻近膀胱的肿瘤等，很可能因为肿瘤侵犯、压迫刺激排尿系统引起排尿频繁，包括夜间尿频。此外，研究表明，胸肺头颈部的肿瘤患者出现睡眠障碍的比例较高，如多发性骨髓瘤和脑肿瘤患者常夜尿频繁，大概是因为原发性或脑转移瘤会扰乱睡眠调节神经激素的睡眠调节和睡眠阶段的脑波模式所致。2、骨头痛若夜间骨痛明显，且伴有间断性的剧烈“爆发痛”，就要怀疑是否出现了癌症骨转移。骨转移是肿瘤患者进入晚期的征象之一，骨转移常导致疼痛、病理性骨折、运动功能障碍、高钙血症等一系列并发症。骨转移患者常以疼痛为首诊症状，主要表现为钝痛，呈持续性，且进行性加重，夜间疼痛明显。如肺癌骨转移，可能导致脊椎疼痛；白血病或甲状腺癌骨转移，可能导致肩膀前或胸骨疼痛。可以说，半夜经常莫名其妙醒来，不要以为只是简单的睡眠质量差，还要担心是癌症的信号，需要及时到医院查明病因，才能对症治疗。3、睡觉时感到发热发热是比较常见的生理现象，大多时候会在发炎、发烧时出现，有一些体温系统没发育好的小朋友，可能会经常出现发热的症状。但是，只要没有不舒服，问题就不大。可是，如果你出现了长期低烧、发热、午后夜间发热加剧的症状，可能要小心癌症找上门。原因一，肿瘤在生长期时会迅速扩张自己的“领地”，从而造成正常细胞、组织、器官坏死，那就会引起炎症反应。原因二，有一些特殊的肿瘤癌细胞会释放特别的抗原性物质，免疫系统会迅速做出免疫反应，体温就会异常升高。原因三，癌细胞在扩散期时，很可能入侵人体的体温调节中枢，从而导致体温异常。反正，长期低烧在38℃左右，是一个危险的征兆，希望大家要小心。睡眠出现2种异常，或是大病信号好睡眠对健康有益，坏睡眠则容易带来健康风险。而若是在睡眠中频繁出现异常症状，则要警惕是癌症或其它疾病的“敲门声”。1、夜尿频多尿频并非单纯的“尿多”，如符合这3大标准之一：尿量>500ml；连续多日夜间起床排尿次数>2次；夜间尿量（ml）/体重（kg）>10，则可算为夜尿频多。夜尿频多的原因与前列腺疾病、尿路感染、糖尿病、尿崩症、肾功能不全等多种因素有关。如前列腺增生可导致膀胱容量下降，从而增加夜尿次数。女性若出现尿路感染，可刺激膀胱和尿道，也会引起尿频，可能还伴随尿急、尿痛、尿道烧灼感等症状。如果出现夜尿频多的情况，建议及时去医院检查，常见的检查项目包括尿常规、b超、肾功能检查等，查明病因后对症治疗。2、盗汗盗汗指睡觉时异常出汗的情况，根据程度可划分为三种程度：一是轻型，只在睡醒后全身或局部有稍微出汗，但无不适；二是中型，刚睡不久，就有汗液溢出，弄湿衣服，睡醒后有口干咽燥的感觉；三是重型，刚睡不久或闭上眼即将入睡时就已经出汗，出汗量大，影响夜间睡眠。出现盗汗的原因有很多，比如感染性疾病、神经系统疾病、内分泌疾病、药物因素、恶性肿瘤等有关。以甲状腺疾病为例，甲状腺功能亢进，可导致甲状腺水平过高，新陈代谢亢进，产热过多，则很容易出现盗汗。人一生中有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠质量对人很重要，如果休息不好会严重影响人的工作、学习和生活。失眠了很难受，最好是不失眠。平时就要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，调节好生物钟，合理运动科学饮食，等不到你远离失眠，失眠就会主动远离你。那么，如何才能睡个好觉呢？1、营造高质量睡眠环境这对帮助入眠是很重要的，建议大家尽量保证睡觉空间的亮度，不要太亮；室内声音分贝低于90分贝；室内温度尽量保持在26℃左右，湿度大概在50%-60%。2、晚上10-11点睡觉，对心脏更好《欧洲心脏杂志数字健康》上刊登了一项研究，该研究招募了88026名年龄在43-79岁的的志愿者，通过让参与者佩戴腕戴式加速度计收集他们1周内入睡和醒来的时间，分析睡眠时间点与心血管疾病之间的关系，最终发现：晚上10点到11点睡觉，对心脏最健康。3、不要开灯睡觉开灯睡觉，不仅可影响自主神经系统，从而影响睡眠；还可损害心血管功能，升高第二天早晨的胰岛素抵抗水平，提升患心脏病和糖尿病的风险。所以建议大家最好不要开着灯睡觉。4、“扔掉”电子产品睡前玩手机、电脑等电子产品，不仅容易越来越兴奋，还会影响生物体内正常的生物节律，进而影响睡眠。所以，睡前还是离这些电子产品远一些。当然，以上方法知识不一定对每个睡眠障碍患者都有效，加上每个人的睡眠情况不同，不能混为一谈。要说明的是，若你饱受睡眠障碍的折磨，且无法通过自我调节得到缓解时，建议尽快到医院专科接受治疗，切忌自行随意服药治疗。
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